¿Qué comer antes de ir a trabajar?

Recuerda que la primera comida del día es la responsable de tu salud y actitud durante todo el día.

A continuación te mostramos 3 opciones que puedes tener para empezar tu día con toda la energía. Un buen desayuno es la base para estar activo y conseguir la mayor cantidad de beneficios en el trabajo.

Cosas Fáciles

Estas opciones no tomarán más de 5 minutos.

Sándwich de atún

Una lata de atún en aceite vegetal (debes escurrirlo bien) con dos rodajas de pan integral bastan para este desayuno que es más rápido que cualquier otro y puedes portar contigo. Lo ideal es que lo acompañes con algún té de tu preferencia: verde, té de Jamaica o negro.

Tortilla con champiñones

• 3 huevos

• Media taza de champiñones

• Trocitos de jamón

• Trocitos de queso

• Pimienta.

El jamón, el queso y los champiñones los puedes dejar listos la noche anterior, cuestión de sólo preparar los huevos y mezclar todo para tener un desayuno bastante completo.

Semillas + frutas

• Un puñado de almendras

• 1 manzana picadita en trozos.

• 1 banana picada en trozos.

• Pasas

• Nueces

Mezcla todo en un tazón y a comer. Si te apetece puedes agregar un poco de yogur light para darle un toque de contextura a tu desayuno. Es un pequeño platillo con una mezcla de sabores poco usual pero que sabe delicioso.

¿Cual vás a comer mañana?